top of page

Bireysel Koçluk

ashley-batz-betmVWGYcLY-unsplash.jpg

Hayatımızda neyi iyileştirmek istiyor olursak olalım, önce zihinsel zindelik ve esenlik hissimizi iyileştirmemiz gerek. Bireysel koçluk alanı buraya odaklanır. Araştırmalara göre kendilerini zihinsel olarak zinde hisseden bireyler:   

​

 

  • %65 daha mutlu

  • %59 hayatından daha memnun

  • %43 daha iyimser

  • %24 daha sosyal

  • %28 daha yüksek anlam ve amaç hissi

  • %34 işine daha bağlı

  • %22 daha yaratıcı

Bireysel Koçlukta Öne Çıkan Temalar

Farkındalık

C. Jung’un dediği gibi “Dışa bakan rüya görür, içe bakan uyanır.” Dış hedef odaklı bir dünyada yaşarken günümüzde daha fazla kişi kendini tanımak, duygu, düşünce ve davranışlarını daha bilinçli yönetmek için koçluğa baş vuruyor. Farkındalık başlığında kişinin hedefleri doğrultusunda yaşamının bütününe dair çalışmalar yapılarak kendisiyle olan ilişkisinin gelişmesi sağlanır.

Wellbeing

Kişinin esenlik halini destekleyecek alışkanlıklar ve rutinler edinmesine odaklanır. Bu sayede kişi performansını ve potansiyelini daha yüksek bir motivasyonla ortaya koyar ve enerjisini sürdürülebilir kılar.

Stres Yönetimi

Kişinin stres tetikleyicilerini ve baskı altındaki davranışını daha iyi anlaması ve yönetmesi amaçlanır. Bilişsel davranışçı yöntemleri, varoluşçu bakış açısını, zen budizmi ve mindfulness yaklaşımını içeren geniş skalada farklı yaklaşım ve metodlardan faydalanılır.

Kariyer Koçluğu

Kişinin kariyer koçluğundan beklentisi bazen kendine bir yol çizmek olabilir, bazen mevcut kariyerinde yaşadığı bazı gelişim konularında ilerlemek olabilir. Kariyer koçluğu seansları kişinin iş hayatına yönelik profesyonel vizyonu ve gelişimine odaklı çalışmalardır. 

bottom of page