.png)
Programın Felsefesi ve Kapsamı Nedir?
Dünya Ekonomik forumuna göre
stres toleransı, duygusal dayanıklılık
ve esneklik 2025’in ilk 10 becerisi arasında
Kendini İyileştir
Hayatımız boyunca vazgeçemeyeceğimiz tek ve en önemli ilişki Kendimizle İlişkimizdir.
Hepimiz başarılı, mutlu ve iyi bir hayat arzularız. Bunun için de genelde kendi dışımızdaki şeyleri iyileştirmeye çabalarız. Özellikle hayatımızın ilk evresi iyi bir kariyer, iyi hayat standartları inşa etme dönemidir. Sonra bir noktada kendimizi iyileştirmeyi unuttuğumuzu fark eder, kendimizle ilişkimizi iyileştirmeden iyi hissedemediğimizi ve iyi olmayacağımızı idrak ederiz.
Hayatımızda neyi iyileştirmek istiyor olursak olalım, önce kendimizle ilişkimizi iyileştirmeye ihtiyacımız var. Son yıllarda kurumlara verdiğim kişisel liderlik programlarında kendini geliştirmenin her zaman kendini iyileştirmek anlamına gelmediğini gözlemledim. Yoğun belirsizlik ve kaygı çağında yaşam boyu öğrenme zihniyetini sürdürmek istiyorsak içsel motivasyon sağlayacak kendine bakım verme (self care) ve kendime yardım etme (self help) tekniklerini bilmemiz gerekiyor.
Kendini İyileştir Eğitim / Seminer Başlıkları
-
İnsan Olmak: Varoluşsal Psikoloji ile Kendimize Sahip Çıkmak
-
Bilişsel Esneklik ve Duygusal Çeviklik
-
Öz Şefkatli Gelişim ile Yaşam Boyu Öğrenme
-
Dikkat Yönetimi: Mindfulness
-
Stres Azaltma ve Öz Bakım Teknikleri
-
Pozitif Psikoloji ile Anda ve Akışta Kalmak
Beklenen İyileşmeler
-
Kendini daha yakından tanıma
-
Stresle başa çıkma kapasitesinin artması
-
İç motivasyon ve duygusal denge
-
Farklı perspektiflere açıklık ve esneklik
-
Odaklanma
-
Açık ve proaktif iletişim
-
Gelişim zihniyeti
-
Duygusal olgunluk
Kaynak ve Yöntemler
-
Varoluşçu Felsefe ve Psikoloji
-
Oxford Institute Mindfulness bazlı Stres Azaltma Yöntemleri
-
Bilişsel Davranışçı Ekol Metodları
-
Jung Temelli Danışmanlık
-
Koçluk Yöntemleri ve Becerileri
-
Pozitif Psikoloji
-
Stanford Özşefkat Programı
-
Zen Yaşam Felsefesi
Her ilişki bir karşılaşmadır ve insanın potansiyelleri ilişkisellik içinde ortaya çıkar.
İlişkileri İyileştir
İnsanlar İlişkilerde Yara Alır, İlişkilerde İyileşir.
Nasıl insan doğasında kendini iyileştiren sistemler varsa, bir başkasının duygusunu anlayabilen, ona iyi gelen kapasiteler de vardır. Sadece mevcudiyetinizle, kapsayıcı bir biçimde dinleyebilmeniz bile birine ihtiyaç duyduğu iyilik halini hissettirebilir. Mevzu bu kapasitelerin önündeki engelleri kaldırmak ve ilişkisel becerileri güçlendirmektir.
Vaktimizin çoğunu işte geçirdiğimiz günümüz dünyasında, iş ilişkilerinin mental sağlığımız üzerindeki etkisi yadsınamayacak kadar yüksek. Araştırma sonuçları her 3 kişiden 2 kişinin iyilik hallerinin eşlerinden, terapistlerinden çok yöneticilerinden etkilendiğini gösteriyor. Pandemi sonrası yapılan bir başka araştırma, istifa edenlerin %54’ü ayrılma nedenlerinin yöneticilerinin onların zorluklarını anlamaması ve empati kurmaması olduğunu söylüyor.
İster kaygı çağı diyelim, ister yapay zeka çağı, bizi insan yapan duygusal ve ilişkisel becerilerimize odaklanmak bugün hiç olmadığı kadar anlamlı.
İlişkileri İyileştir Eğitim / Seminer Başlıkları
-
Duygusal Zeka ile Anlayış Geliştirmek
-
Psikolojik Güvenlik ile Kapsayıcı Olmak
-
Koçluk ile Bağ Kurmak ve Potansiyeli Ortaya Çıkarmak
-
İş’te Anlam Yaratmak
Beklenen İyileşmeler
-
Tepki yönetimi
-
Dinleme ve soru sorma becerileri
-
Farklı profilleri anlama ve kapsama
-
Yargısallığın azalması ile empatide artış
-
İletişimde olumlu dil kullanımı
-
Güven bağı kurabilme
-
Diğerlerinin potansiyelini ortaya çıkarabilme
Kaynak ve Yöntemler
-
Varoluşçu Koçluk
-
ORSC Sistem ve Takım Koçluğu
-
Co-Active Koçluk
-
Şiddetsiz İletişim
-
Nörobilim bazlı Duygusal Zeka ve Sosyal Zeka
-
Jung Psikolojisi ile İlişkilerde Bağ Kurabilme
-
Transaksiyonal Analiz (TA)